당신의 꿈을 쫓는 것을 막는 것은 무엇입니까요?
때때로 우리는 우리의 마음이 우리의 삶을 사는 방식에 얼마나 많은 영향을 미쳤는지 깨닫지 못해요. 그것은 드물게 우리에게 도움이 되지 않는 것을 믿게 만들어요. 그것은 우리가 성취할 수 있는 능력보다 우리의 한계를 더 믿게 만들어요.
그리고 우리가 정말로 우리의 제일 거칠고 제일 큰 꿈과 목표를 달성하고 싶다면 이것은 멈춰야 해요.
자기 제한적 신념이란 무엇입니까요?
자기 제한적 신념은 우리가 마음 속에 굳게 붙잡고 있는 신념 체계이라고 합니다. 이런 신념은 보통은 제한적이고 부정적이며 우리의 생장을 방해해요. 우리는 이런 자기 제한적 신념을 어린 무렵에 채택했으며 이를 통제/없애기가 어렵습니다. 하지만 우리의 제일 깊은 소망을 표현하고 싶다면 그렇게 해야 해요.
이러한 신념은 다음과 같은 여러가지 형태로 일어날 수 있어요.
- 할 수 없어요…(예: 낯선 사람과 차분하게 대화할 수 없어요. 사회적 불안이 있어요!).
- 안 돼…
- 나는…
- 다른 사람들은…
슬픈 점은 이런 믿음을 면밀히 살펴보면 그 중 어느 것도 실제로 사실이 아니라는 것이라고 합니다.
대부분 것은 당신의 오래전의 결과이고 당신은 그것을 인정하지 않았을 뿐이라고 합니다. 이런 신념을 유지하는 것은 보통은 귀하와 귀하의 상호 작용을 억제하므로 좋은 결정이 아니에요.
안정으로 제일 깊은 욕망을 표현하고 싶다면 생장을 방해하는 이런 제한적 신념에 도전해야 해요. 우리가 안정으로 원하는 삶을 가꾸기 위하여는 깨끗하게 최초로 하고 대부분 것이 이루어질 수 있도록 최선을 다해야 하기 때문이라고 합니다(야, 무대 공포증이 있다고 생각하게되면 유명 가수가 될 수 없어!) .
자기 제한적 신념을 극복하는 수단
제한적인 신념을 극복하고 완전한 권한 부여로 깨끗이 최초로 하기 위해 취할 수 있는 단계가 있어요. 이런 단계는 이전의 대부분 제한적 신념을 없애고 새로운 자신감과 이해로 삶을 해결하는 데 도움이 될 것이라고 합니다.
1. 당신의 자기 제한적 믿음을 인정하라
첫 번째 단계는 자신에게 완전히 정직해지는 것이라고 합니다. 어떠한 제한적 신념이 있다고 생각하십니까요? 종이 한 장을 갖고 당신의 개인적인 생장을 방해하고 있음을 알고 있는 자기 제한적인 믿음을 적어보세요. 이런 신념에는 두려움, 변명, 경험 등의 대부분 것이 포함될 수 있어요.
예를 들어:
- 나는 많은 청중 앞에서 말할 수 없습니다.
- 낯선 사람과 웃거나 상호 작용할 수 없어요.
- 나는 마음을 열지 못하고 누군가를 안정으로 사랑해요.
2. 그러한 믿음의 핵심 이유 찾기
당신이 갖고 있는 자기 제한적 신념을 모두 나열한 후, 그러한 신념을 갖고 있는 이유를 이해하려고 노력하십시오. 이런 이유는 다양할 수 있으나 보통은 어린 무렵 경험/사회 프로그램 때문이라고 합니다.
예를 들어:
- 나는 오래전에 깊은 상처를 받았므로 마음을 열고 누군가를 안정으로 사랑할 수 없어요.
- 청중이 나와 내 대부분 행동을 판단하므로 많은 청중 앞에서 말할 수 없어요.
- 으스스하여 낯선 사람과 웃거나 상호 작용할 수 없어요. 부모님이 저에게 그렇게 말씀하셨습니다.
3. 그러한 믿음이 단순히 사실이 아님을 이해하십시오
위의 예를 살펴보면 그러한 믿음의 모든이 정당하지 않다는 것을 알게 될 것이라고 합니다. 보통은 이런 믿음은 이런 믿음과 연관해서 한 가지(또는 그 이상)의 나쁜 경험이 있으므로 나타날 수 있고, 자동으로 당신의 두뇌는 당신이 그것을 할 여부를 차단해요. 그러나 이것은 우리의 사고 방식을 더 힘을 실어주는 것으로 변환함으로써 간단하게 바뀔 수 있어요. 이런 신념 중 많은 부분이 사실이 아니며 이런 신념의 기초는 아주 주관적임을 이해하십시오.
4. 새롭고 힘을 주는 믿음으로 무장하라
자신이 가진 믿음이 사실이 아님을 인정한 후 취해야 할 다음 단계는 새로운 믿음을 형성하는 것이라고 합니다. 이 깨달음의 시간을 활용해서 당신에게 봉사하는 새로운 신념을 형성하십시오. 이 새로운 믿음이 당신의 삶에 일어날 것이라서 당신의 새로운 믿음을 신중하게 선택하십시오.
새롭고 힘을 실어주며 긍정적인 신념으로 억제하는 신념을 모두 바꾼 후에 마치 행동을 최초로 하십시오. 내면에 이런 대부분 긍정적인 신념을 가진 새로운 사람인 것과 같이 행동하기 최초로 하십시오. 변경하기 어려울 수 있으나(몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있음) 적절한 헌신을 통해 달성할 수 있어요.
예를 들어 볼게요.
나는 많은 청중 앞에서 말할 수 없다”는 이전의 자기 제한적 신념을 “나는 많은 청중 앞에서 말하는 것이 편하고 대중 연설 능력이 훌륭합니다”로 바꾸십시오. 그런 다음 많은 청중 앞에서 말하는 것이 편한 것과 같이 능동적으로 행동하십시오. 탁월한 대중 연설가가 되기 위한 많은 요령을 배우고, 대중 연설 커뮤니티에 가입하며, 새로 찾은 믿음을 입증하기 위한 도전을 찾은 후에 이것을 할 수 있어요.
5. 새로 알게된 믿음에 도전하면서 증거를 수집하세요
위의 대부분 단계를 계획한 대로 일을 한 후 다음으로 할 수 있는 일은 새로 찾은 믿음의 증거를 찾는 것이라고 합니다. 당신이 ‘새로운 당신’과 같이 믿고 행동하는 데 더 많은 시간을 보낼수록 그것이 당신의 현실에서 더 풍부하게 사실이 된다는 것을 알게 될 것이라고 합니다.
마침내 말할 수 있어요. 자기 제한적인 믿음은 안녕! 이제 당신은 힘을 얻었고 당신의 제일 깊은 소망을 실현하고 꿈의 삶을 살기 위한 다음 단계를 밟을 준비가 되었어요!